还有曲池穴，在肘区，当尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。如果一个人外感风热，发烧、喉咙痛，或者皮肤瘙痒，这时候刺激曲池穴，就能起到疏风清热、解表散邪的作用，把身体里的风热之邪赶出去。就好比打开窗户，让屋子里的闷热空气跑出去，换进来新鲜的空气。”

黄帝兴奋地说：“哇，这些穴位可真神奇呀！感觉每个穴位都有自己独特的本事，就像一个个身怀绝技的小英雄。那岐伯，除了穴位调理，还有其他要注意的地方吗？我觉得调理身体肯定是个全方位的事儿，不能只靠穴位吧？”

岐伯说：“当然有啦！饮食也非常重要。您得根据身体的情况来选择食物。比如说，身体虚的人，要多吃一些补气血的食物，像红枣、桂圆、山药这些，它们就像一个个小小的‘能量包’，能给身体补充营养。红枣就像甜甜的小补血丸，桂圆肉嘟嘟的，吃了能让身体更有劲儿，山药呢，软软糯糯的，对脾胃特别好，脾胃好了就能更好地吸收营养啦。

身体有热的人呢，就要多吃一些清热降火的食物，像苦瓜、绿豆、梨这些，能把身体里的热气给‘浇灭’。苦瓜虽然味道有点苦，但是它可是清热的高手，就像一杯苦口的凉茶，能把身体里的火降下来。绿豆熬成汤，甜甜的，既能解暑又能清热。梨水分足，吃起来凉凉的，对肺火、胃火都有很好的效果，就像给着火的肺和胃来了一场及时雨。”

黄帝点点头：“嗯嗯，饮食确实很关键。民以食为天嘛，吃对了食物，身体才能好。那生活习惯方面呢？我觉得生活习惯肯定也会影响身体状态，毕竟咱们每天都在过日子，习惯好不好，身体肯定能感觉到。”

岐伯说：“生活习惯也不能忽视。要保持规律的作息时间，就像太阳每天按时升起落下一样。晚上要早点睡觉，让身体得到充分的休息。熬夜就像给身体的‘电池’放电，时间长了，身体的各种功能都会受到影响。您想想，要是手机一直不充电，还不停地用，电量越来越少，最后不就死机啦，身体也是这个道理。

还有啊，要适当运动，运动就像给身体的气血‘加油打气’，让气血在身体里跑得更快、更顺畅。像散步、打太极拳这些运动都很不错。散步就像给身体的气血来一次轻松的漫步，让它们在身体里自由自在地流动。太极拳呢，动作慢悠悠的，但是每一个动作都能带动身体的气血运行，就像给身体里的气血来了一场优雅的舞蹈，让它们更有活力。”

黄帝感慨地说：“哎呀，岐伯啊，你懂得可真多呀！这调理身体的学问可真大。那要是按照你说的方法去做，身体真的能变好吗？我还是有点担心，万一做不好，会不会适得其反呀？”

岐伯笑着说：“黄帝您放心！只要按照正确的方法，仔细地找到穴位，根据身体的虚实进行调理，不做对身体有害的事情，身体肯定能慢慢恢复健康的。那些顺应身体规律去调理的人，身体就会越来越好，就像春天的花草，越来越旺盛，这就是‘顺者得复’。相反，如果不按照规律来，盲目地折腾身体，那身体肯定会越来越差，这就是‘逆者必败’。就像种地一样，顺着节气好好种，庄稼就能长得好，要是乱种一气，庄稼肯定长不好。”

黄帝高兴地说：“哈哈，太好了！我一定要把这些知识告诉更多的人，让大家都能健健康康的。岐伯啊，你再给我讲讲，这穴位调理有没有什么禁忌呀？我可不想大家好心办坏事，不小心伤了身体。”

岐伯说：“当然有禁忌啦！首先，女性在经期和孕期的时候，有些穴位是不能随便按摩或者艾灸的。比如说，腹部和腰骶部的一些穴位，像关元穴、气海穴、三阴交穴这些，因为这些穴位可能会影响到子宫的正常功能，导致月经不调或者影响胎儿的发育。关元穴在肚脐下三寸的位置，气海穴在肚脐下一寸半，三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。在经期和孕期按摩或者艾灸这些穴位，就像在子宫这个“小房子”里捣乱，宝宝可能会不高兴，妈妈也会不舒服。

还有啊，皮肤有破损、溃疡或者感染的地方，也不能在上面进行穴位刺激，不然容易引起感染加重。想象一下，伤口就像一个小口子，这时候往上面刺激穴位，就像往伤口上撒盐，多疼啊，还容易让伤口更严重。

另外，极度疲劳、醉酒或者情绪不稳定的时候，也不适合进行穴位调理，这时候身体的状态不太好，调理可能不但起不到作用，还会让身体更难受。就好比一辆车已经快没油了，还硬要它加速，车肯定受不了。”

黄帝认真地听着，一边听一边点头：“嗯嗯，这些禁忌可一定要记住。岐伯，那不同的季节对穴位调理有没有影响呢？我感觉季节变化，身体好像也会有不一样的反应，是不是穴位调理也得跟着变变？”

岐伯说：“当然有影响啦！不同的季节，身体的气血运行和脏腑功能都有所不同。比如说春天，万物复苏，是养肝的好时候。这时候可以多刺激一些和肝脏相关的穴位，像太冲穴。太冲穴在足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。太冲穴就像肝脏的一个‘小开关’，刺激它能让肝脏的气血更顺畅，帮助肝脏更好地发挥功能。春天的时候，肝气容易生发，就像小草要破土而出一样，如果肝气不顺畅，人就容易发脾气、心情不好。这时候刺激太冲穴，就像给肝脏这个‘小发动机’加加油，让它转得更顺。

夏天呢，天气炎热，要注意养心。可以多按摩内关穴，内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴能调节心脏的气血，让心脏在炎热的夏天也能保持稳定的状态。夏天天气热，心脏负担重，就像一个一直在运转的空调，容易出问题。按摩内关穴，就像给心脏这个‘空调’做个保养，让它能正常工作。”

黄帝好奇地问：“那秋天和冬天呢？我已经迫不及待想知道这两个季节又有啥特别的穴位调理方法啦！”

岐伯说：“秋天天气干燥，适合养肺。可以刺激肺俞穴，肺俞穴在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肺俞穴能帮助肺脏排出浊气，吸入清气，让肺更健康。秋天空气干燥，就像给肺来了个‘干燥大考验’，肺容易不舒服。刺激肺俞穴，就像给肺洗个澡，把脏东西都洗出去，让肺能畅快地呼吸新鲜空气。

冬天天气寒冷，要注重养肾。可以艾灸关元穴，关元穴前面说过啦，在肚脐下三寸的位置。关元穴就像身体里的一个‘小火炉’，艾灸它能给肾脏补充阳气，让身体在寒冷的冬天也能暖暖的。冬天的时候，人体的阳气都往身体里面藏，就像小动物都躲进洞里过冬一样，这时候给肾脏补充阳气，就像给洞里生个小火，让身体更暖和。”