晚上7点到10点，家里人全上线：孩子网课、老婆刷短视频、你开视频会议，路由器指示灯狂闪，网页转圈、画面卡成PPT——这不是玄学，是典型的上网高峰期拥堵。
先看问题出在哪
家庭宽带名义上是300M，但实际能分给每台设备的带宽可能不到50M。尤其当多台设备同时跑高清视频、云盘同步、游戏后台更新时，Wi-Fi信道挤成早高峰地铁。老路由器用的是2.4GHz单频段？那基本就是‘大家一起等’。
换个靠谱的Wi-Fi 6路由器
别只盯着千兆口和天线数量。重点看是否支持OFDMA（把数据包拆小分发）和MU-MIMO（多用户同时收发）。比如华为AX3 Pro、小米AX6000，实测在8设备并发时，视频不卡顿、语音不延迟。换完第二天，孩子抢麦答题再也不掉线了。
给关键设备‘插队’优先权
进路由器后台（通常是192.168.3.1或tplogin.cn），找到QoS或‘带宽控制’设置。把你的笔记本IP设为高优先级，把智能音箱、扫地机器人这些‘后台摸鱼户’限速到2Mbps。不用复杂规则，就一条：
设备类型：办公电脑
优先级：最高
最小带宽：50Mbps关掉那些偷偷吃带宽的‘隐形人’
Windows自动更新、Mac的iCloud照片同步、手机系统后台升级……它们总在你开会时悄悄启动。Win10/11右下角通知栏点喇叭图标→声音设置→通信→勾选‘当检测到通信活动时，减少其他音效’；再打开‘设置→更新与安全→传递优化’，关掉‘允许从其他电脑下载’。省下的带宽，够你多播两集4K剧。
有线比无线更稳，哪怕只连一台
路由器到电脑之间拉一根超五类线，延迟直降30ms，抖动归零。不是所有场景都得无线自由——远程面试、直播推流、设计大文件上传，插根线，心里踏实。别嫌丑，用理线槽贴墙走，三米线几十块，比买新路由器便宜多了。
别迷信‘信号满格’
手机显示Wi-Fi信号5格，不代表速率高。打开WiFi Analyzer（安卓）或AirPort工具（Mac），看看周围是不是20多个同频邻居在抢信道。手动把路由器2.4GHz信道改成1、6或11，5GHz直接固定在36、149这些低干扰频段。改完刷新一遍，卡顿明显少了一半。